Manfaat Buah Pisang Nangka yang Menakjubkan

Pisang nangka ini cukup besar dan panjang dengan kulit yang tebal. Karena tingginya permintaan terhadap varietas pisang ini, pisang nangka ini dibudidayakan secara besar-besaran.

Buah pisang nangka tidak hanya lezat namun juga mengandung banyak nutrisi penting yang sangat penting bagi tubuh seperti magnesium, folat, kalium, serat, zat besi, niasin, riboflavin, mangan, protein, vitamin C, vitamin A, dan vitamin B6. sedang digunakan. . Agar Anda tidak bingung membedakan manfaat pisang nangka dengan manfaat pisang jenis lainnya, berikut beberapa manfaat pisang nangka untuk tubuh Anda.

TOOL jam tayang YouTube CLICK DI SINI

1. Meningkatkan darah

Pisang nangka kaya akan zat besi yang sangat penting bagi penderita anemia. Kandungan zat besi pada pisang nangka mampu meningkatkan produksi sel darah merah dan mampu mengatasi gejala anemia dengan baik.

2. Menjaga kesehatan ginjal

Di antara sekian banyak buah-buahan, semua jenis pisang, termasuk pisang nangka, sangat efektif menjaga kesehatan ginjal. Mengonsumsi pisang nangka selain baik untuk pencegahan, juga memberikan manfaat pisang raja, sehingga sangat dianjurkan bagi penderita penyakit ginjal seperti batu ginjal. 3. Mengatasi sembelit

Kandungan serat dalam pisang nangka sangat efektif untuk mendukung usus halus. Mengonsumsi pisang membantu menenangkan proses pembuangan, meredakan sembelit dan konstipasi serta membantu mengatasi masalah usus.

4. Mencegah kanker usus besar

Selain membantu mengatasi sembelit, serat dalam pisang nangka meningkatkan jumlah tinja dan merangsang gerakan peristaltik tubuh, sehingga memudahkan tinja melewati saluran usus Anda. Oleh karena itu, pisang sangat baik dikonsumsi sebagai solusi kanker usus besar dan juga untuk mengurangi risiko masalah pencernaan yang tidak sehat.

5. Mengatasi penyakit diabetes

Satu buah pisang nangka mengandung sekitar 3 gram serat makanan, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2. Dengan mengonsumsi pisang nangka, penderita diabetes tipe 1 dapat menurunkan kadar gula darahnya. Tipe 2 dapat meningkatkan kadar gula darah.

6. Meningkatkan daya ingat dan suasana hati

Asam amino triptofan yang ditemukan dalam pisang nangka juga penting dalam meningkatkan suasana hati dan meningkatkan daya ingat. Pada saat yang sama, magnesium yang terkandung dalam pisang nangka berkontribusi terhadap relaksasi otot, dan vitamin B6 meningkatkan kualitas tidur.

7. Dapat membantu Anda menurunkan berat badan

Mereka yang ingin menurunkan berat badan sebaiknya memperbanyak asupan pisang nangka karena satu pisang nangka mengandung sekitar 90 kalori dan serat yang mudah dicerna serta manfaat pisang yang ditusuk matahari. Selain itu, Anda tidak perlu khawatir akan kenaikan berat badan saat mengonsumsi pisang, karena pisang tidak mengandung lemak dan sangat mengenyangkan.

8. Meningkatkan penglihatan

Seperti buah lainnya, pisang nangka kaya akan antioksidan dan karotenoid, dan juga mengandung beberapa mineral sehat yang penting untuk kesehatan mata. Penelitian juga mendukung bahwa hanya dengan mengonsumsi pisang nangka dapat mengurangi risiko berbagai penyakit mata seperti rabun senja, degenerasi makula, katarak, dan glaukoma.

9. Mengatasi peradangan

Senyawa dalam pisang memiliki sifat antiperadangan yang sangat baik yang dapat membantu mengurangi pembengkakan, peradangan, iritasi, dan nyeri yang terkait dengan kondisi seperti radang sendi dan asam urat.

10. Memperkuat tulang

Fruktooligosakarida adalah prebiotik, atau bakteri baik yang sangat bermanfaat bagi saluran pencernaan dan dapat meningkatkan penyerapan mineral dan nutrisi dalam tubuh. Pisang juga sangat efektif dalam meningkatkan penyerapan kalsium, mineral terpenting untuk pembentukan dan pertumbuhan tulang dalam tubuh. Mengonsumsi buah nangka pisang secara rutin dapat mencegah timbulnya masalah tulang seperti osteoporosis.

Buah nangka pisang tidak hanya lezat untuk dimakan, tetapi juga mudah diperoleh dan terjangkau serta memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk membantu menjaga kesehatan dan mengobati berbagai penyakit. Pisang nangka dapat dimakan begitu saja atau dapat ditambahkan ke kue dan minuman untuk menambah rasa.

Terakhir diperbarui: 28 januari 2025

Location: indonesia