Buah Sirkaya bagi Kesehatan

Selain mengandung rasa yang lezat, buah srikaya memiliki sejumlah keuntungan untuk kesehatan. Misalnya, bisa membantu mengurangi stres dan depresi, memperkuat rambut, serta menghindarkan dari risiko kanker.

Buah srikaya, yang juga dikenal sebagai cherimoya, merupakan salah satu varietas buah tropis yang diperkirakan berasal dari wilayah pegunungan Andes di Amerika Selatan. Daging buah srikaya dapat dinikmati dengan lezat.

Karena teksturnya yang halus, buah ini sering disebut sebagai apel custard. Rasa manisnya dan berbagai vitamin yang terkandung di dalamnya juga menjadi daya tarik tersendiri.

Buah Sirkaya bagi Kesehatan

Dengan kandungan vitaminnya, buah ini menawarkan berbagai keuntungan yang mungkin bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaat tersebut? Mari kita lihat beberapa manfaat dari buah srikaya ini.

Inilah Kegunaan Buah Srikaya bagi Kesehatan

tool jam tayang YouTube click disini

Buah srikaya kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan vitamin C dan B6 dalam srikaya sangat melimpah. Di samping itu, srikaya juga mengandung kalsium, kalium, magnesium, dan zat besi.

Buah srikaya juga mengandung air, lemak, serat, dan protein yang bermanfaat untuk kesehatan. Buah ini dikenal sebagai sumber yang baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin serta mineral tubuh.

Anda dapat merasakan sejumlah manfaat dari mengonsumsi makanan sehat ini.

1. Menghindari Stres dan Depresi

Buah srikaya kaya akan vitamin B6. Nutrisi ini sangat vital dalam pembentukan neurotransmitter, seperti serotonin dan dopamin, yang berperan dalam peningkatan suasana hati.

Ketika suasana hati menjadi lebih baik, kamu akan lebih mampu menghadapi dan mengelola stres. Hal ini berkontribusi terhadap kesehatan mental yang lebih stabil.

Pada orang lanjut usia, kurangnya vitamin B6 bisa meningkatkan kemungkinan terjadinya depresi. Oleh karena itu, pastikan kamu atau orang tuamu mengonsumsi cukup vitamin B6 untuk mencegah stres dan depresi.

2. Mendukung Kesehatan Mata

Buah srikaya mengandung zat antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan mata, dikenal sebagai lutein. Mengambil makanan yang kaya lutein dapat membantu menghindari berbagai masalah kesehatan pada mata.

Contohnya termasuk kehilangan daya lihat dan katarak.

3. Menghindari Hipertensi

Buah srikaya mengandung magnesium dan kalium yang bermanfaat dalam mengatur tekanan darah. Kalium dan magnesium berkontribusi pada proses pelebaran pembuluh darah di dalam tubuh, yang pada gilirannya membantu kamu dalam mengendalikan serta menurunkan tekanan darah.

Jika tidak dikelola dengan baik, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung hingga stroke.

Selain srikaya, terdapat pula beberapa jenis makanan lainnya yang efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Meningkatkan Kekuatan Rambut

Apakah kamu mengalami masalah kerontokan rambut? Mengonsumsi buah srikaya bisa menjadi solusi yang baik. Kolagen dibutuhkan oleh seluruh bagian tubuh, termasuk rambut.

Vitamin C yang terdapat dalam buah srikaya dapat mendukung produksi kolagen, sehingga rambutmu menjadi lebih kuat.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Serat larut yang ada dalam buah srikaya memiliki peran penting dalam kesehatan pencernaan. Serat ini membantu menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik dalam saluran pencernaan.

Dengan keseimbangan bakteri baik yang tepat, hal ini pada gilirannya mendukung kesehatan sistem pencernaan.

6. Pencegahan Terhadap Kanker

Kanker masih merupakan penyakit yang mengancam kesehatan. Kamu bisa mengonsumsi sejumlah buah untuk membantu mengurangi risiko terkena penyakit ini, salah satunya adalah buah srikaya.

Flavonoid yang terkandung dalam buah srikaya dapat mencegah perkembangan sel kanker di dalam tubuh.

Selain srikaya, kamu juga disarankan untuk memperbanyak variasi buah lain yang kaya nutrisi. Contohnya, bluberi, stroberi, lemon, apel, dan anggur.

Di samping mengonsumsi makanan yang sehat, ada beberapa langkah lain yang perlu kamu lakukan untuk mencegah kanker.

7. Memiliki Potensi untuk Meningkatkan Sistem Imun

Seperti halnya dengan buah tropis lainnya, buah srikaya sangat tinggi akan kandungan vitamin C, yang berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi serta penyakit.

Kekurangan vitamin C telah dihubungkan dengan masalah pada sistem kekebalan dan meningkatnya peluang terjadinya infeksi. Penelitian lebih lanjut yang melibatkan manusia menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu memperpendek waktu sakit akibat flu biasa.

Namun, studi-studi yang ada memiliki hasil yang bervariasi, dan mayoritas lebih menekankan pada penggunaan suplemen daripada asupan vitamin C melalui makanan.

Meskipun demikian, mengonsumsi srikaya serta makanan lainnya yang sarat akan vitamin ini menjadi cara yang mudah untuk menjaga kesehatan sistem imun yang baik.

Itulah sejumlah manfaat yang bisa kamu rasakan dari mengonsumsi buah srikaya. Namun, penting untuk memastikan bahwa kamu dan keluarga tidak terlalu banyak mengonsumsinya, ya.

Walaupun memiliki berbagai manfaat, buah srikaya juga mengandung zat annonacin yang bisa menyebabkan masalah pada sistem saraf.