Manfaat kesehatan dari jagung muda putrene

Putrene adalah jagung yang biasanya dipanen lebih awal.

Karena dipanen lebih awal, jagung ini tidak mengandung gula sebanyak jagung matang.

Manfaat kesehatan dari jagung muda putrene

Selain itu, Putrene dikenal rendah lemak dan tinggi protein, kalsium, kalium, berbagai vitamin (A, C, B12 dan B15), serat makanan, dan komponen lainnya.

Kandungan karbohidrat dalam 3 ons jagung biasa seberat 3 ons, yang diperoleh dari berbagai sumber sebagai perbandingan, adalah sekitar 22 gram.

Jumlah yang sama dari jagung muda hanya memiliki 8 gram karbohidrat.

Selain itu, jagung muda memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Apa sajakah itu?

Simak ulasannya di bawah ini.

Menurunkan berat badan

Apakah Anda sedang diet? Jika iya, Anda mungkin membutuhkan bantuan jagung muda untuk menurunkan berat badan.

Seperti yang ditunjukkan pada tabel nutrisi, jagung muda sangat rendah lemak namun sangat kaya akan asam folat dan kalium.

Jagungmudajuga memiliki indeks glikemik yang jauh lebih baik daripada jagung besar biasa.

Hal-hal di atas membuat jagung muda menjadi makanan yang sangat baik untuk diet sehat.

Mencegah diabetes

Kandungan karbohidrat yang rendah pada jagung muda, ditambah dengan kandungan seratnya yang tinggi, memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Salah satunya adalah

pencegahan diabetes, terutama diabetes tipe 2. Meningkatkan proses pencernaan Jagung muda mengandung sejumlah besar manfaat vitamin B.

Vitamin B ini membantu mencegah sembelit.

Baca juga: Manfaat Daun Talas

Yang paling penting, vitamin B dalam jagung muda membantu memperlancar seluruh proses pencernaan. Selain itu, serat dalam jagung muda meningkatkan proses metabolisme tubuh.

Tidak seperti makanan lain, jagung muda sangat rendah asam lemak jenuh tetapi tinggi protein.

Protein membantu memperbaharui sel-sel yang rusak di dalam tubuh dan protein merupakan sumber energibagitubuh.

Bacajuga: manfaat daun pepaya

Pencegahan penyakit Alzheimer Penyakit Alzheimer adalah penyakit yang menyebabkan kepikunan.

Jagung muda yang mengandung asam folat yang tinggi dapat membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer.

Asam folat sendiri merupakan unsur yang berperan dalam menyehatkan otak.

Meningkatkan kekebalan tubuh Jagung muda adalah makanan yang kaya nutrisi.

Bahkan dalam dosis rendah, jagung muda mengandung 4% dari jumlah vitamin A yang dibutuhkan, serta vitamin C dan zat besi, yang membantu menstabilkan sistem kekebalan tubuh.

Meningkatkan sirkulasi oksigen dalam tubuh Kandungan zat besi dalam jagung muda membantu meningkatkan aliran oksigen dalam tubuh.

Kekurangan oksigen dalam tubuh dapat berakibat fatal, termasuk kerusakan otak.

Menyembuhkan infeksi Kadar vitamin C dan A yang tinggi pada jagung muda sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh.

Satu buah jagung muda mengandung 23% kebutuhan harian vitamin C dan 3% vitamin A.

Kedua vitamin ini mencegah dan bahkan menyembuhkan infeksi yang mungkin terjadi pada tubuh kita.

Mencegah tekanan darah tinggi Konsentrasi kalium dalam jagung muda mencapai 17 mg.

Hal ini membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Kalium merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk mengatur dan melancarkan peredaran darah.

Mempercantik kulit Jagung muda mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas.

Radikal bebas dalam tubuh membuat kulit menjadi kusam dan muncul flek hitam.

Oleh karena itu, konsumsi jagung muda menjadi salah satu alternatif untuk membuat kulit lebih cantik dan cerah.

Mencegah cacat lahir Sangat baik bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi jagung muda.

Manfaat jagung muda termasuk sejumlah besar asam folat.

Asam folat membantu pertumbuhan bayi di dalam rahim dan dengan demikian mencegah cacat lahir.

Mencerahkan dan mengencangkan kulit wajah Siapa yang tidak menginginkan kulit yang bersih, sehat, kencang dan putih?

Jagung muda dapat digunakan sebagai masker untuk mendapatkan kulit seperti itu.

Berbagai kandungan dalam jagung muda membantu meregenerasi sel-sel mati di wajah dan menghilangkan bintik-bintik hitam yang tidak diinginkan.

Menurunkan kadar kolesterol jahat Jagung muda merupakan salah satu makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Jagung muda mengandung karotenoid dan bioflavonoid, yang diketahui dapat menurunkan dan menghancurkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Mencegah kerusakan paru-paru

Manfaat lain dari jagung muda yang mungkin belum banyak diketahui adalah mencegah kerusakan paru-paru.

Jagung mengandung cryptoxanthin, yang diubah menjadi vitamin A dan membantu mencegah kanker paru-paru.

Membantu meningkatkan daya ingat Tiamin adalah salah satu komponen yang ditemukan dalam jagung manis.

Tiamin sendiri memiliki manfaat kesehatan non-game untuk menjaga sel-sel otak.

Itulah manfaat kesehatan dari jagung muda. Sekarang, jadikan jagung muda sebagai menu makanan sehat, murah, dan bergizi. Pasti akan bermanfaat. (Z-2) .

Location: indonesia